Thai phụ cần được nghỉ ngơi và thư giãn hợp lý để tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Theo các bác sĩ cho biết việc du lịch trong ba tháng giữa thai kỳ là khoảng thời gian hợp lý nhất dành cho các thai phụ. Gia đình có thể dành thời gian đưa mẹ bỉm đi du lịch xa để thả lỏng cơ thể, hít thở khí trời và tăng tinh thần cho họ. Tuy nhiên cũng không nên chủ quan, đặc biệt là nên để tâm đến sức khỏe thai phụ trong suốt chuyến đi, chuẩn bị đầy đủ những vật dụng cần thiết và một số lưu ý cần nhớ để đảm bảo an toàn nhất cho mẹ bầu, cùng tham khảo bài viết sau đây để tìm hiểu rõ hơn nhé!
Lựa chọn thời gian thích hợp và an toàn nhất
3 tháng đầu mang thai được coi là thời kỳ nhạy cảm và không thích hợp đi du lịch. Vì lúc này thai nhi chỉ mới thành hình nên mẹ bầu phải thật cẩn thận để tránh nguy cơ sảy thai hoặc biến chứng thai kỳ. Còn 3 tháng cuối là lúc bụng bầu đã khá to và nặng nề. Điều này sẽ cản trở ít nhiều việc đi lại và tận hưởng những niểm vui trong chuyến đi của bạn. Do đó, 3 tháng giữa của thai kỳ là thời điểm lý tưởng nhất cho bạn nếu muốn đi du lịch xa.
Ở giai đoạn này, các nguy cơ như sinh non hoặc biến chứng có thể gây nguy hiểm cho mẹ và bé là rất thấp. Bên cạnh đó, hầu hết phụ nữ mang thai cảm thấy thoải mái và khỏe khoắn nhất ở tam cá nguyệt thứ hai. Hạn chế tối đa việc đi xa khi đã mang thai được 36 tuần trở lên. Vì giai đoạn này bé có thể “đòi ra” bất cứ lúc nào!
Tuy nhiên, nhiều hãng hàng không có thể yêu cầu bạn nộp một số giấy tờ chứng minh tình trạng sức khoẻ. Hãy nói chuyện với bác sĩ riêng về bất kỳ mối quan tâm nào trước chuyến đi. Hoặc liên lạc với hãng hàng không để tìm hiểu về các chính sách dành cho phụ nữ mang thai.
Đặc biệt chú ý đến các phương tiện di chuyển cho mẹ bầu
Di chuyển bằng xe ô tô
– Việc di chuyển bằng xe ô tô dễ khiến bạn mệt mỏi. Do đó chỉ nên dùng phương tiện này trong những chuyến đi ngắn. Đặc biệt là ưu tiên hành trình có nhiều điểm dừng chân để bạn có thể đi lại sau 1-2 tiếng ngồi xe.
– Ưu tiên chọn ghế hàng đầu để tránh say xe, buồn nôn cũng như có không gian thoải mái hơn.
– Nếu đi bằng ô tô khách, cần chọn hãng xe uy tín. Điều này giúp hạn chế gặp phải các tình trạng “nhồi” khách, va chạm, phanh gấp.
– Đem theo gối, đệm để dùng trên xe. Chẳng hạn như kê cổ, kê lưng, gác chân,…
Di chuyển bằng tàu lửa và máy bay
– Đa số các hãng hàng không và tàu lửa đều có quy định riêng đối với việc nhận hành khách là phụ nữ mang thai. Bạn có thể sẽ phải trình hồ sơ khám thai hoặc chứng nhận của bác sĩ cho hãng hàng không. Qua đó có thể cho thấy tình trạng sức khỏe bình thường và tuổi thai không quá quy định của hãng. Nên tìm hiểu thông tin về vấn đề này trước khi bạn đặt vé và khởi hành. Để qua đó có thể chuẩn bị trước cũng như tránh những phiền hà không đáng có.
– Nên chọn chỗ ngồi gần lối đi để bạn có thể di chuyển dễ dàng khi cần thiết.
– Dành thời gian đi bộ dọc hành lang hoặc tập thể dục cho chân. Cách này giúp tránh máu tụ ở chân và giãn tĩnh mạch.
Chỉ mang theo vật dụng cần thiết cho chuyến đi
Tập thể dục ở mức nhẹ đến trung bình có ích trong thời kỳ mang thai. Nhưng nếu tập nặng quá thì cực kỳ có hại cho thai phụ. Vì vậy, tránh mang hành lý quá nặng hoặc có các động tác như với tay lên cao để lấy đồ. Hãy tận dụng các loại quần áo cho nhiều mục đích. Ví dụ dùng áo khoác để làm chăn hoặc gối. Các đồ dùng tiện lợi như dầu gội đầu hoặc kem đánh răng có thể được mua tại bất kỳ cửa hàng nào. Vì vậy cho nên bạn không cần phải mang theo những đồ vật không cần thiết.
Hãy lên kế hoạch du lịch trước bằng cách liệt kê các số điện thoại để liên hệ trong tình huống khẩn cấp. Mang kèm bản sao hồ sơ y tế cá nhân để có thể khám thi khi cần thiết. Bên cạnh đó có thể nói chuyện với bác sĩ về các dấu hiệu cảnh báo hoặc những thứ cần chú ý. Và đừng quên mang theo một bộ kit y tế nhỏ theo cùng. Sự lưu thông máu không đều có thể khiến chân bạn bị sưng đau và gây nhức đầu. Bên cạnh đó tất y khoa cũng là một vật dụng cần thiết nên mang theo cho thai phụ.
Đảm bảo an toàn sức khỏe cho bà bầu khi đi du lịch
– Dù di chuyển bằng phương tiện nào, bạn phải luôn thắt dây an toàn đúng quy cách. Điều này có thể khiến bạn không thoải mái nhưng nó là nguyên tắc an toàn cơ bản cho mẹ và bé khi đi xa.
– Ăn nhẹ và uống bổ sung nước để giữ ẩm và tránh mất sức trong suốt chuyến đi. Hãy luôn mang theo nước để uống bất cứ lúc nào. Đặc biệt là uống ngay cả khi bạn không khát. Tương tự, đói bụng có thể khiến bạn mệt mỏi và chóng mặt. Đừng quên mang theo một số món ăn nhẹ để lót dạ trên máy bay.
– Hạn chế những chuyến đi có thời gian di chuyển quá 6 tiếng. Vì điều này giúp tránh tình trạng tụ máu ở chân và khung xương chậu.
– Không dựa hoặc đứng gần cửa ra của tàu, xe,…
– Lưu ý cuối cùng là bạn nên đem theo sổ khám thai và các hồ sơ sức khỏe khác phòng khi cần thiết.