Trong độ tuổi phát triển và ham hoạt động, trẻ cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng để giúp trẻ lớn khôn. Vì thế, bữa sáng cho trẻ vô cùng quan trọng giúp trẻ tràn đầy năng lượng cả ngày. Nhiều bé thường có thói quen bỏ bữa sáng hay ăn qua loa, như vậy là không tốt. Các mẹ càng phải để ý việc lên thực đơn cho con nhiều hơn để đảm bảo đủ cho trẻ đủ chất. Nhưng việc lên thực đơn bữa sáng cũng không hề khó khăn và mất nhiều thời gian của mẹ đâu. Phụ huynh chỉ cần lưu ý cho trẻ nạp những thực phẩm sau đây là đã đảm bảo một bữa sáng dinh dưỡng rồi. Chúng không những nâng cao sức khoẻ cho con mà còn cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ.
Dùng sữa và các loại hạt làm bữa sáng cho trẻ
Để trẻ thích thú với bữa sáng và giúp các mẹ chuẩn bị bữa sáng cho trẻ không mất quá nhiều thời gian. Bạn hãy thử cho trẻ uống sữa và ăn các loại ngũ cốc, những loại hạt và trái cây xem sao. Nguyên nhân là do những thực phẩm này rất giàu protein, nhiều các vitamin, khoáng chất. Và chất dinh dưỡng khác cần thiết cho mọi hoạt động hàng ngày của trẻ
Cho trẻ ăn các loại bánh mì
Các loại bánh mì cũng khá lành mạnh cho trẻ ăn sáng. Ngoài ra chúng còn khá tiện lợi và lành mạnh hơn hẳn các loại bánh rán chứa nhiều đường, mỡ. Khi cho trẻ ăn bánh, bạn có thể cho con sử dụng thêm chút pho mát ít béo, bơ. Bánh mì giúp trẻ chóng no bụng, giảm cảm giác đói khi vui chơi. Vì là chất tinh bột nên bé có thể ăn nhiều mà không sợ ảnh hưởng sức khoẻ như các thực phẩm khác.
Dùng trứng, thịt, đậu phộng
Trứng, thịt, đậu phộng đều là những thực phẩm lành mạnh mà bạn có thể cho trẻ ăn trong bữa sáng. Vì chúng cũng chứa nhiều protein cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Bạn có thể kết hợp những thực phẩm này để ăn kèm với bánh mì, cháo hay các món ăn sáng khác của trẻ. Vừa tạo nên sự thay đổi món ăn hạn chế nhàm chán. Vừa đầy đủ chất dinh dưỡng mặc dù chỉ cần lượng nhỏ.
Cho trẻ ăn sữa chua vào buổi sáng
Sữa chua được coi là một nguồn thực phẩm tuyệt vời giàu canxi và rất dễ ăn cho bé. Không chỉ vậy, nó còn có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hoá và giúp bé ăn ngon hơn. Nhất là trong những ngày hè và bé hoạt động nhiều thì đây còn là món ăn ngon ưa thích của các bé. Hãy thử cho trẻ ăn sữa chua trộn cùng với 2 loại trái cây vào đó như chuối, xoài, dâu tây cắt lát. Đảm bảo sẽ khiến trẻ thích thú với món ăn này. Mà hạn chế được các tác hại từ những thực phẩm không lành mạnh khác.
Làm sinh tố trái cây cho trẻ
Sinh tố trái cây rất dễ làm và không cần phải có một công thức cụ thể nào. Hầu hết các loại trái cây theo mùa bạn đều có thể tận dụng và pha trộn với nhau cùng sữa chua. Tạo thành một bữa ăn sáng ít calo, ít chất béo và có hương vị ngon tuyệt vời!
Bữa sáng cho trẻ với nước ép hoa quả
Có rất nhiều bé thích uống nước hoa quả. Điều này là một bổ sung khá tốt cho bữa sáng của con. Miễn là bạn cho trẻ uống nước hoa quả 100% nguyên chất và không cho thêm đường. Chú ý cho trẻ uống nước trái cây bằng một ống hút. Và súc miệng ngay sau khi uống xong để tránh cho trẻ bị sâu răng.
Lưu ý về bữa sáng cho trẻ
Bạn nên cho trẻ ăn những thực phẩm tươi mới. Không nên sử dụng những thực phẩm còn lại từ bữa tối hôm trước vì chúng không an toàn cho trẻ. Ngoài ra, cha mẹ nên tránh cho trẻ “măm” những món có chứa nhiều đường và nhiều chất béo. Vì các thực phẩm này không lành mạnh cho sức khỏe của con.
Những loại thực phẩm dinh dưỡng cho bé bữa sáng lành mạnh trên các mẹ nên tham khảo. Để có một chế độ ăn uống hoàn hảo cho bé mỗi ngày. Bữa sáng là một trong những bữa ăn không thể thiếu. Và được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Nên các bé cần được bổ sung chất dinh dưỡng hợp lí thông qua bữa ăn đấy. Các mẹ nên tập cho bé có bữa sáng lành mạnh ngay từ nhỏ với các loại thực phẩm dinh dưỡng. Mong rằng những giới thiệu cho các mẹ trên đây. Về một số loại thực phẩm dinh dưỡng cần thiết cho bé ăn vào bữa sáng. Sẽ giúp cung cấp chất dinh dưỡng đầy đủ nhất.
Hy vọng với 6 loại thực phẩm dinh dưỡng cho bé bữa sáng lành mạnh này. Các mẹ sẽ có kế hoạch chi tiết hơn về các loại thức ăn nên cho trẻ ăn vào buổi sáng. Giúp cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cũng như nguồn năng lượng tốt cho sức khỏe cho các bé. Chúc các bé yêu luôn khỏe mạnh phát triển toàn diện mỗi ngày. Và hãy luôn đồng hành ủng hộ chúng tôi để có thêm nhiều thông tin chăm sóc sức khỏe nhé.